Avokádo – banánový mix s křemelinou DiatomPlus

Avokádo a banán? Musím se přiznat, když jsem poprvé slyšel o smoothie s avokádem a banánem, nebyl jsem si moc jistý. Avokádo v salátu není nic výjimečného, ale v nápoji? V každém případě jsem se rozhodl risknout to na základě různých doporučení a pozitivních referencí a dnes jsem velmi rád, že jsem do toho šel a věřte, že pokud těmto skvělým nápojům nabídnete kohokoli a kdekoli, stane se hitem. Skutečnou předností tohoto ovocného mixu jsou však jeho nutriční hodnoty.

Po první sklenici a po pár minutách mi bylo hned jasné, že jde víc o náhradu stravy než o nápoj na občerstvení. Obsahuje neuvěřitelných 572 kalorií a 17,5 gramů tuku, ale nenechte se vystrašit. Toto jsou opravdu dobře strávené kalorie. Mix obsahuje více než 1200mg draslíku, 10 gramů vláknin, 16 gramů bílkovin a více než polovinu denní doporučené dávky vápníku. Dalším velkým přínosem může být pro těhotné ženy nebo ženy, které se snaží otěhotnět, protože 25,9% je doporučená denní dávka listové kyseliny, která je důležitá pro brzký vývoj plodu. Tento avokádovo-banánový ovocný mix také poskytuje vysoký obsah vitamínů B-6, C, D a E.

Další zajímavostí je o které jste možná věděli, na rozdíl ode mě, dokud jsem si to nevyhledal, že avokádo má protizánětlivé vlastnosti a ačkoli má vysoký obsah tuku, přírodní surový tuk napomáhá tělu účinněji absorbovat živiny rozpustné v tucích.

Nutriční hodnoty:

  • Kalorie 572
  • Proteiny 16.1 g
  • Nasycené tuky 2.2 g
  • Cukr 70.6 g
  • Sodík 238.8 mg
  • Vitamin A 14.5 %
  • Vitamin B -12 0.0 %
  • Vitamin C 31.6 %
  • Vitamin D 25.0 %
  • Sacharidy 94.9 g
  • Tuk 17.5 g
  • Vlákniny 10.0 g
  • Cholesterol 5.0 mg
  • Železo 8.6 %
  • Oxid křemičitý

Ingrediencie

  1. 1 Avokádo střední, loupané
  2. 1 střední banán
  3. 1 čajová lžička vanilkového extraktu
  4. 6 kocek ledu
  5. ½ sklenice řeckého jogurtu
  6. 1 sklenice neslazeného mandlového mléka
  7. 3 polévkové lžíce medu
  8. 1-2 polévkové lžíce křemeliny DiatomPlus

Příprava

Všechny suroviny přidáme do mixéru a mixujeme až do požadované konzistence.

Tak co řeknete? Tento krémový nápoj výborně vypadá a rovněž výborně i chutná. Je vynikající ke snídani či na cesty k doplnění energie. Nebo prostě pro každého, kdo chce něco udělat pro své zdraví a být trošku zdravější.

Mohlo by se vám líbit

Napsat komentář